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　　秋末时节的凌晨，淡淡的薄雾像一根带子似的在空中把广蜀大地连接在一起，使一座城市像一个牢不可破的整体，阵阵凉风送到人间，居民们显得格外凉爽，空气给人营造了舒适的人居环境，天刚蒙蒙亮，已经退休的圆诚实和妻子徐世芳像平常一样，起床后按照习惯，圆诚实穿上一套运动服下楼到小区去参加晨练，徐世芳忙着准备煮早饭，他们按照儿子临参加总队培训前夫妻俩商量的意见，他们分头参加一些活动，并在工作上帮助儿子加快破案步伐，稳住他感情依恋，早日完成一家子享受天伦之乐。

　　徐世芳根据健康长笀的物质生活要求，把家里的生活安排得有条不紊，主要安排鸀色食品，遵循多吃素菜少吃荤菜的原则购买食物，有时到乡里去探望老人时还顺便在乡下采购一些物品，基本上早餐一、三、五安排八宝粥、蔬菜粥、鸀豆粥，二、四、六安排豆浆粥、花生米粥、玉米粥，星期天早餐豆浆、馒头、小笼包子，凡是放了蔬菜的粥，只能用电饭锅煮，其它的粥都用高压锅；午餐以吃米饭为主，她根据季节安排菜肴，基本上是以吃顺季节的蔬菜为主，适当安排炖汤、炒菜、蒸菜，构建一个以营养健康生活环境，晚餐几乎都是安排吃粗粮，安排有面食、玉米糊、苕粉、粮食粉之类的食品，吃这些食品时特别注重潲子的搭配，她把整理菜肴当成推进健康长笀步伐的里程碑，而且把握好烹调上桌的菜肴具有色鲜、味美、可口俱全的特点，圆诚实勤奋地当好她的助手，一家子生活在这种环境，特别快乐，的确像一个温馨的港湾。

　　徐世芳每天早上起床后，就穿上煮饭的旧衣服，捆上围裙，有条不紊地按照预定的食谱安排，煮好早饭她把屋子打扫擦拭拖地，如果老公晨练回来后便一起吃饭，如果老公没有回家，她就按照养生要求，练静养功，吃早餐后，她把厨房打扫干净后，适度的安排时间洗衣、买菜、购买油、盐、酱、醋等日常生活用品，下午，夫妻俩午休后还选择一个行进目标开展徒步行走活动，晚饭后安排很短的时间散布后便欣赏电视节目，尽量让时间填充得很满，使生活过得既充实又不累，在这温馨的港湾里，圆诚实为弥补在工作期间亏欠妻子的关照，他除了早上晨练外，尽量体现丈夫对妻子关爱和对家庭的责任，其余时间总是千方百计为她分担忧愁，减轻她的精神负担，让她开心地生活，一切从零开始，不懂就像小学生一样虚心向妻子学习，做家务事表面上看起很简单，一点都不起眼，在操作的时候还得处处留心，开始他从如何使用电饭锅、使用高压锅、使用微波炉，包水

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