变得越来越遥远了呢。
“教练，”陈焕之上前打个招呼，难得关心了一把，“您总跟我一起东奔西跑、早出晚归的……师母在家没怨言啊？”
“你师母早跟着我来北京了，”刘鑫源淡淡地、带着点难以察觉的骄傲说，“她是soho族，在哪儿都行。”
soho？没想到看起来老古板样的刘鑫源倒有个紧跟时代的妻子。
陈焕之竖了大拇指，“佩服，师母好厉害。”又说，“那您赶紧在北京买房子吧，买学区房、贷款买、能买多大买多大，反正现在也不贵。”
虽然现在大家觉得市区内一万多的房价已经到顶了，马上要崩盘了，不过陈焕之当然知道这是扯淡，反正二十年后房价涨了二十倍是真的。
“你要是这次亚锦赛拿个冠军，世锦赛再进了决赛，估计奖金分成就够我买房了。”
那还有什么好说的，开始训练吧。
按照刘鑫源的训练计划，前几天是先要她的身体恢复那种系统训练下的状态。因为在欧洲比赛期间，虽然租了训练场馆，但比赛和旅途让训练时间没法连贯，比赛的迫切性、比赛期间储存体能的需要也让她没办法进行系统的身体素质训练，只能进行60米的专项的技术训练。
先来一趟慢跑热身，回来她一边压腿，一边听刘鑫源布置训练任务。
“我昨天已经给你申请了体测和科研队医，冯主任说得明天早上才能到位，所以你明天早上过来之前别吃饭，得先抽个血。”
陈焕之点头。
“今天咱们先练着，你的最大负荷，我还是给你按之前的量算，咱们今天先来个最大负荷量的50%，等明天队医检查过你生化指标了，咱们再重新修订计划。”
陈焕之想了想，“50%太少了，训练起来没意义的吧，80%吧。”
因为之前在欧洲期间没有进行身体训练，她的各项素质都只能勉强保持不下降而已，提升是不用想的。
虽然对身体各项机能是否能形成足够刺激的要素是负荷强度，但负荷量也是决定她机体刺激量的多少的关键因素。比如她做负重深蹲，负重重量就是负荷强度，做多少个就是负荷量。
而根据她之前训练中摸索出来的规律，最能刺激她身体机能，使她的系统界面中属性上升箭头颜色最深、还不对她机体造成伤害的负荷强度，就是她最大负荷强度的85%到90%之间。
而现在的主流教练观点是出成绩就要苦练，往往负荷强度要到运动员最好成绩的93%以上。
一般运动员的身体自有自己的周期，尤其是成熟的运动员，他们全年的训练负荷是呈现波浪曲线的，而这曲线的波动也与他们的机体变化周期相吻合。
比如在训练的强化阶段，整体负荷都呈现递增趋势，而在巩固和调整阶段，负荷则应
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